当院は女性専用のパーソナル加圧トレーニングサロンです

KAATSUインストラクターの院長が、お客様お一人お一人の目的・ 体力・その日の体調に合わせマンツーマンで指導します。
女性のカラダ創りに特化したトレーニングで、理想のプロポー ション創りを一緒に目指していきます。
完全予約制ですので、プライベートルーム感覚で人目を気にせず集中できます。

女性に嬉しい加圧トレーニングの5大効果

テレビや雑誌などで健康や美容、ダイエットなどさまざまな効果があると話題になっている加圧トレーニング。
スポーツ選手や芸能人も体づくりのために加圧トレーニングをしている事は皆さんもよくご存知なのではないでしょうか。
加圧トレーニングは、軽い運動を1週間に1度、短時間するだけで・・・

≪効果1 ダイエット≫

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

≪効果2 血行促進≫

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。
血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調を改善します。

≪効果3 回復力アップ≫

加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データが あります。
成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

≪効果4 筋力アップ≫

加圧トレーニングを行うと軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

≪効果5 若返り・美肌≫

加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

プログラム例

※一例です。
体力やその日の体調に合わせて各10回1セットを1~3セット行います。
(上肢コース 下肢コース 全身コースがあります)

加圧トレーニングのメカニズム

I. 加圧によって筋肉に乳酸がたまり成長ホルモンが多量に出る

加圧ベルトで血流を程よく制限することで、腕・脚に血液が多く滞留し、普段は使わない毛細血管にまで血液が流れるようになり ます。
加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても筋繊維の動員率が高まり、さらに酸素不足となることで血液中の乳酸濃度が急激に上昇します。
加圧時に高まった乳酸が筋肉内にある受容体(※1)を 刺激して、脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促進させます。
個人差はありますが、そのときの成長ホルモンの血中濃度は、なんと普段の運動の約10倍、安静時の100~300倍にもなる研究結 果があります。

II. 成長ホルモンが体脂肪を分解

除圧後、増加した成長ホルモンは体脂肪を分解させ、遊離脂肪酸 (※2)として血中に放出しますので効率よく脂肪を燃焼すること が出来ます。 さらに、体内を循環した成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼします。また血行もよくなりますので、細 胞が良く働き新陳代謝が活発になります。

※1 受容体
生物の体にあって、外界や体内からの何らかの刺激を受け取り、情報として利用できるように変換する仕組みを持った構造のこと。レセプターともいいます。

※2 遊離脂肪酸
脂肪が分解され、血中へ溶け出したもの。

レッスンの流れ

I. カウンセリング
お身体の状態、目的をお伺いたします。
引き締めたい部分、これ以上筋肉をつけたくない部分、肩こり、 腰痛、O脚など気になることがあれば、どんな些細な事でも遠慮なくお 話し下さい。

II. 加圧ベルトの装着
血圧測定後、加圧ベルトを装着。
加圧トレーニングに最適な適正圧をチェックし、ベルト装着部分 の痛みや左右の加圧状態のバランスを確認いたします。

III. 加圧トレーニングレッスン
まず加圧状態に慣れていただくためのウォーミングアップを行い ます。体調をお伺いしながら、インナーマッスルを鍛え、身体の バランスを整えながら、気になる部位を集中的にトレーニング。
代謝のアップ、痩せやすく、疲れにくい体質づくりを行います。
それにより引き締め効果はもちろん、脂肪を燃焼しやすい体質、 リバウンドしにくい女性らしい美しいプロポーション創りを行い ます。

IV. 加圧トレーニング後のケア
加圧トレーニング後ストレッチをした後、ご希望の方に限り、 気になる部分のケア メンテナンスまたは、エアロバイクを 20分前後、無料貸し出しをいたしております。
※時間の都合により出来ない場合もございます。ご了承ください。

加圧トレーニング後も脂肪燃焼は続きます

加圧トレーニングをすると、成長ホルモンの効果で脂肪の分解スピードが上がります。
つまり、加圧トレーニング後は脂肪が非常に燃えやすい状態になっているのです。
加圧トレーニング後、15分程度で成長ホルモンがピークに達し、 脂肪分解は約1時間後に始まります。
そこで、加圧トレーニング後に、脂肪燃焼に最適な有酸素運動を行えば さらにダイエットの効果倍増というわけです。
帰りは少し歩いて帰る、ペットの散歩、家の掃除など取り入れてみてください。
この有酸素運動をするか、しないかでかなり効果が違ってきます。
また、加圧トレーニング後に、美容や健康に良い物を摂取するようにすると良いですよ。

加圧トレーニングの効果は他にも

皮膚の弾力UP!全身すべすべ、美肌効果

免疫機能の強化

運動能力の向上、体力UPで疲れにくいカラダに

程よい筋肉をつけてボディメイク、シェイプアップ効果

健康的でキレイに痩せるダイエット効果

アンチエイジング、若返り効果

血行促進で新陳代謝が良くなり肩こり、冷え性などの不調の改善効果

ケガなどの早期回復効果

加圧トレーニングによって代謝が良くなりカラダ全体が元気になりますので、 必然的にみなさんが抱えている問題が解消されていく!といった感じですね。
加圧トレーニングはカラダのたるみだけでなく全体的に効果があらわれます。
年齢に関係なく若い人から高齢者までできるのが、加圧トレーニングの魅力ですね。
みんなで美しく健康的になりましょう!

料金

体験(60分)3,000円  ※まずは、体験トレーニングをお試しください
全身(60分)    5,000円  10回チケット 38,000円 4回チケット 16,000円
上肢or下肢(40分)3,000円  10回チケット 26,000円 5回チケット 14,000円
※( )内は、加圧ベルト装着、トレーニング、ストレッチの時間です。